Die häufigste Ursache von Rückenschmerzen ist ein schlechter Zustand der Muskulatur. Nur eine kräftige Muskulatur kann Halt und Stabilität gewährleisten.
Notwendig für den Muskelaufbau ist das Krafttraining.
Richtig dosiertes, ausgewogenes und regelmäßig angewandtes Krafttraining an unseren sportmedizinischen Geräten ist ein effizientes „Medikament“ gegen Schmerzen und Schwächen der Muskeln, Sehnen und Bändern. Durch eine starke Muskulatur werden Rückenschmerzen reduziert oder treten gar nicht erst auf.

Kraft benötigt jeder

Das Krafttraining besitzt im Bereich des Gesundheitssport zum Erhalt und Verbesserung der Leistungsfähigkeit sowie der Belastbarkeit des Bewegungsapparates einen hohen Stellenwert. Es hat somit einen festen Bestandteil im gesundheitsorientierten Training.
Das Krafttraining ist ein körperliches Training das die Steigerung der Kraftfähigkheit durch Muskelarbeit zum Ziel hat.
Wird das ausgewogene und dosierte Krafttraining regelmäßig durchgefürt, dann wirkt es vorteilhaft auf die Prävention, Rahabilitation, die allgemeine Leistungssteigerung und hat sogar psychische Effekte:

• Ein regelmäßig durchgeführtes Krafttraining verhindert Kraftverluste bis ins hohe Alter und auch nach jahrelanger körperlicher Inaktivität
• Bei sitzender Tätigkeit ohne sportlichen Ausgleich, können durch ein gezieltes Krafttraining noch erhebliche Kraftzuwächse erreicht werden
• Beschleunigung der Rehabilitation nach Verletzungen oder operativen Eingriffen
• Die Kraft ist in allen Altersstufen trainierbar, und ein Einstieg mit einem
  individuell angepassten Programm ist jederzeit möglich.
• Steigerung von Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass ein richtig dosiertes und kontrolliertes Training zur Gesundheit beiträgt sowie auch bei vielen Krankheiten eine wirksame Therapieform darstellt.
Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit des Körpers sowie das allgemeine Wohlbefinden bis ins hohe Alter zu erhalten und zu stabilisieren.
Beim gesundheitsorientierten (Geräte-)Training stellt unser qualifiziertes Fachpersonal eine kontinuierliche Anleitung, Betreuung und Überwachung sicher, so dass ein Training ohne Risiko gewährleistet ist. Betreut werden Sie von unserem erfahrenen Dipl. Sportlehrer und Physiotherapeuten-Team mit Spezialausbildungen in der Prävention und Rehabilitation.

Effektiv abnehmen!

• gezielt bewegen
• richtig ernähren
• optimal abnehmen

Das medic-point – Bewegungskonzept bringt Sie schnell und dauerhaft an Ihr Ziel! Mit einem auf Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse abgestimmten Fitnessprogramm und der dazugehörigen richtigen Ernährungsberatung erreichen Sie ihr Ziel für Ihre Wunschfigur schneller und vor allem dauerhaft.

Herz-Kreislauf-Training ist gleichzusetzen mit dosiertem Ausdauertraining. Ausdauer wird definiert als die Fähigkeit, eine gegebene Leistung über einen möglichst langen Zeitraum durchhalten zu können, also ermüdungswiderstandsfähig zu sein.

Durch den standardisierten PWC-Ausdauertest stellt der Therapeut den aktuellen Ausdauerzustand fest und ermittelt den individuellen Trainingspuls. Daraufhin wird der persönliche Trainingsplan zusammengestellt und das pulsgesteuerte Herz-Kreislauf-Training kann beginnen.

Durch die Variationen der Trainingsformen und die regelmäßige Trainingsplanaktualisierung wird sowohl die allgemeine als auch die spezielle Ausdauer trainiert.

Wichtige Wirkungen eines dosierten, pulsgesteuerten Herz-Kreislauf-Trainings sind:

• die Verbesserung der Leistungsfähigkeit - die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• die Ökonomisierung (Optimierung) der Herzarbeit d.h. bei gleicher Leistung muss das Herz weniger schlagen
• Die Arterien werden „weiter gestellt“ und somit senkt sich der Blutdruck
• Der Stoffwechsel wird aktiviert, das Immunsystem wird gestärkt
• Die Fettdepots werden abgebaut, das positive HDL wird aufgebaut

Je intensiver ein Organ gefordert wird, desto stärker passt es sich der Belastung an, desto leistungsfähiger und widerstandsfähiger wird es.

Deshalb ist ein gezieltes und dosiertes Training wichtiger Bestandteil sowohl in der Rehabilitation als auch in der Prävention (Vorbeugung).

Vorteile im präventivem Bereich:

Verringerung des Verletzungs- u. Verschleißrisikos
Stabilisierung des Stütz- und Halteapparates
Kompensation der altersinduzierten Kraftabnahme
Vermeidung einseitiger Belastungen
Verbesserung der neuromuskulären Koordination
Verbesserung der Körperwahrnehmung

Auswirkungen im rehabilitativem Bereich:

Beschleunigung der Rehabilitation
Verringerung und Vermeidung von Beschwerden
Wiederaufbau der Leistungsfähigkeit
Steigerung des Selbstwertgefühls

Durch unsere individuelle Betreuung und regelmäßige Trainingsplanaktualisierung sorgt unser Therapeuten-Team auch in der Nachbehandlung für optimale Ergebnisse.