Aktueller Gesundheitstipp
Adipositas (Fettsucht)
entsteht durch
Bewegungsmangel
Jeder Bundesbürger nimmt pro Jahr durchschnittlich 700.000kcal zu sich
und geht im Schnitt pro Jahr 220.000 Schritte. Diese Schritte sind zu
wenig, denn jeder Bundesbürger nimmt ab dem 30. Lebensjahr etwa 300 Gramm
jährlich zu. Beschleunigt wird diese Tatsache, dass der Bundesbürger pro
Jahr durchschnittlich 1.600 Stunden vor dem Fernseher sitzt.
Als Ergebnis dieses energetischen Ungleichgewichtes findet
sich eine beständige Zunahme von Menschen mit Übergewicht und Adipositas.
Dies gilt nicht nur in Deutschland sondern nahezu weltweit.
Die WHO rechnet im Jahr 2015 mit 2,3 Milliarden übergewichtigen Erwach-senen
und rund 700 Mio. adipösen Menschen.
Tatsache ist, dass nahezu jeder vierte Mensch auf der Erde übergewichtig
oder adipös ist. Unter Übergewicht versteht man einen BMI (kg/m2) von
25 -30, Adipositas Grad I beginnt bei BMI 30, Adipositas Grad II bei BMI
35.
Mit steigendem BMI wächst das Risiko für adipositasabhängige Erkrankungen
beträchtlich.
Die Kosten für die Gesundheitssysteme können nur geschätzt werden. Man
geht davon aus, dass 6% der Gesamtausgaben für Gesundheit auf Adipositas
zurückzuführen sind.
Nach Angaben des Statistischen Bundesamtes (2005) sind 58% der erwach-senen
Männer und 42% der erwachsenen Frauen in Deutschland übergewichtig. Etwa
ein Viertel aller Betroffenen ist nicht nur Übergewichtig sondern sogar
adipös.
Beunruhigend ist die Tatsache, dass auch in Deutschland ein ungebrochener
dynamischer Zuwachs zu beobachten ist. Die Daten für den kurzen Beobach-tungszeitraum
zwischen 2002/2003 und 2005/2006 zeigen folgenschwere Anpassungen:
- Der durchschnittliche BMI stieg um 0,5 für Frauen und um 0,4 für
Männer
- Das Durchschnittsgewicht stieg um 1,2 kg für Frauen und um 1,7 kg
für Männer
- Der Anteil der Männer mit Adipositas stieg um 17,5 %, der Frauen
um 22,3%
- Bei starker Adipositas (BMI >35) waren die Zuwächse noch größer
Das amerikanische Paradox
Heini und Weinsier untersuchten die Veränderungen, die durch die neuzeit-lichen
Ernährungsgewohnheiten hervorgerufen werden. Dabei stießen sie auf einen
paradoxen Zusammenhang:
- Die Übergewichtsprävalenz (Krankheitshäufigkeit) in den USA stieg
zwischen 1976/80 und 1988)91 von 25,5 auf 33,3%. Der Trend ist bis heute
ungebrochen
- Im gleichen Zeitraum fiel die durchschnittliche Kalorienzufuhr der
US-Bürger von 1.854 auf 1.785 kcal.
- Der Fettanteil an der Nahrung reduzierte sich von 41,6% auf 36,6%.
Weniger Kalorien und weniger Fett auf dem Teller – trotzdem mehr Kilo
auf der Waage?
Betrachtet man diese paradoxen Befunde, so lassen diese einen Schluss
zu:
„Bewegungsmangel ist die treibende Kraft der Adipositasepidemie“
Der Bewegungsmangel bringt das eigentlich wohldosierte Zusammenspiel von
Energieaufnahme und Energieverbrauch aus dem Gleichgewicht.
Von den drei bekannten wesentlichen Faktoren, die das Körpergewicht beeinflussen,
ist es nicht vorwiegend die individuelle Stoffwechselrate und die Ernährung,
sondern der beständige und deutliche Rückgang der körperlichen Aktivität,
der für die steigende Zahl von übergewichtigen und adipösen Men-schen
verantwortlich ist.
Bedeutung der Bewegung für die Gewichtsreduktion
• Nach körperlicher Belastung wird der Appetit weniger. Das liegt darin
begründet, dass unter körperlicher Aktivität Blutzucker verbraucht wird.
Dadurch wird die Insulinsekretion in der Bauchspeicheldrüse zurückgenommen,
der Insulinspiegel im Blut und damit der Appetit nehmen ab.
• Intensive körperliche Aktivitäten erhöhen auch nachfolgend die Stoffwechselaktivität.
Nach stärkeren Belastungen ist der Stoffwechsel bis zu 24 Stunden gesteigert.
Quelle: u.a. Bewegungstherapie
und Gesundheitssport
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